¿Alguna vez perdiste la noción del tiempo cuando estas en el bosque?
Según la psicología ambiental nos dice que el entorno influye en nuestras emociones, puede crear estímulos que puede tener un efecto positivo o negativo en ti. A esto viene a mi mente entornos de trabajos donde se percibe mucho estrés.
Para corroborar aquello hoy aplicaremos coaching caminando en el bosque, ya que varias de las investigaciones han demostrado que estar en contacto con estímulos naturales tiene un impacto positivo para nuestro bienestar ya que alivia el estrés, relajación y creatividad, incluso se habla de mayor atención del cerebro, lo que puede ser positivo para generar reflexión.
Bien imagina que es la primera vez que realizas este camino, quizás muchas veces hiciste este recorrido con amigos, o tu familia, pero hoy quiero que sientas e imagines que es tu primera vez. Así como la primera vez que aprendiste a caminar, o como cuando estabas explorando un lugar nuevo. Solo imagina que es tu primera vez.
Entonces iniciamos el camino. Que tipo de caminante eres? Eres de los que quieres saber que es lo que encontraras en el camino, quizás con mucha expectativa de encontrar algo en especifico? Eres de los que piensa en que harás después de finalizar el recorrido? o eres de los que se deja sorprender por lo que pasará dentro de este maravilloso y mágico bosque? Esto puedes responder a ti mismo. Como personas a veces nos desesperamos por saber que pasará después?, cuando conoceré a la persona idóne@?, Cuando lograre el ascenso en el trabajo?, y podemos seguir la lista….. y cuando realmente sucede de alguna manera volvemos al inicio, ansiosos por saber que pasará después. Te sientes identificado?
Pero qué pasaría si en lugar de pensar y concentrar toda tu energía en saber lo que pasará hoy decidirías simplemente vivir tu presente? E iniciar este recorrido de una manera distinta.
Entonces puedo verte disfrutar este camino, incluso veo que observas el mismo árbol por el que pasaste por ahí muchas veces y dices: Los colores de las hojas de este árbol es realmente hermoso! Y empiezas a observar cada detalle con tanta frescura como si se tratase de la primera vez.
Y te pregunto hasta aquí de que te das cuenta? ¿Que cambio? Acaso fue el árbol? O quizás fueron los vidrios de tus nuevos lentes?
Todo cambio inicia por uno mismo, podemos vivir pensando que pasará mañana o podemos vivir cada momento como un hermoso y maravilloso regalo de un día más de vida.
El coaching caminado es una técnica que desafía al coachee a salir de su entorno/comodidad a experimentar otro entorno/natural que a través de ello se crea un canal de conexión entre la parte inconsciente y la parte consciente de la persona, así de esta manera generar reflexión y acción sobre sus estilos de pensamientos que de pronto antes no era observado por el coachee debido a la influencia en el entorno en el que se encontraba.
Y si después de leer este blog decides ir al bosque, coméntame ¿Que descubriste sobre ti mismo? Te identificas con algo que observaste en tu camino? Que tipo de caminante eres?